Mindfulness en la gestión efectiva del estrés y burnout (Curso 602)

Mindfulness para facilitar la resolución de conflictos (Curso 601)
03/02/2017
Mindfulness para mejorar la comunicación (Curso 603)
03/02/2017
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OBJETIVOS DEL CURSO


Reducir el estrés, ansiedad y agotamiento emocional (burnout).

Aprender a regular y equilibrar las emociones.

Disminuir el ruido mental que dificulta la toma de decisiones acertada.

Recuperar el espacio del aquí y el ahora.

Reducir intencionalmente las reacciones de estrés.

Mejorar la gestión emocional en situaciones complejas.

Incrementar el bienestar y rendimiento profesional.

Mindfulness en la gestión efectiva del estrés y burnout

PROGRAMA
  • Mindfulness y la reducción del estrés.
  • Consecuencias del Síndrome de Burnout.
  • Funcionamiento metal piloto automático.
  • Ciclo de reactividad al estrés.
  • Percepción de la realidad.
  • Obstáculos para vivir en el momento presente.
  • Hábitos de pensamiento y emociones.
  • Autorregulación emocional.
  • Desarrollo de la atención empática y la escucha atenta.
  • Gestión del cambio e incertidumbre.
  • Microprácticas como antídoto para estrés laboral.
METODOLOGÍA
  • Nos apoyaremos en descripciones teóricas, con un amplio contenido práctico, haciendo especial énfasis en el aspecto vivencial y en el trabajo con la propia experiencia, potenciado así el aprendizaje en el contexto grupal.
  • Todos los participantes experimentarán en primera persona diferentes técnicas de Mindfulness, así como sus beneficios y recibirán grabaciones guiadas de las principales técnicas, para que puedan practicar e implementar las distintas técnicas de Atención Plena, a su día a día, desde el primer momento.
DIRIGIDO A
El programa va dirigido a profesionales que quieran aprender a gestionar el estrés y mejorar su desarrollo personal y profesional.
HORAS LECTIVAS
20 horas

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