Mindfulness para mejorar la comunicación (Curso 603)

Mindfulness en la gestión efectiva del estrés y burnout (Curso 602)
03/02/2017
Mindfulness y liderazgo (Curso 604)
03/02/2017
Mindfulness-CursoMindfulness-Comunicacion

OBJETIVOS DEL CURSO


Desarrollar habilidades relacionales desde la Atención Plena.

Promover decisiones conscientes en respuesta a los desafíos laborales.

Mejorar la autogestión del estrés.

Generar mayor consciencia de los propios automatismos.

Mejorar la gestión emocional en la comunicación intrapersonal e interpersonal.

Facilitar la comunicación fluida y eficaz.

Mayor compromiso en la resolución de conflictos.

Ampliar la capacidad de interrelación y conexión con los demás.

Mindfulness para mejorar la comunicación

PROGRAMA
  • Concepto y principales definiciones de Mindfulness.
  • Cómo actúa Mindfulness.
  • Gestión del cambio y la incertidumbre.
  • Distinción pensamientos vs hechos.
  • Desarrollo de la atención. Enfoque.
  • El estrés en las relaciones interpersonales.
  • Dialogar con atención plena.
  • Escucha atenta y atención empática.
  • Regulación emocional en las relaciones.
  • Microprácticas como antídoto para estrés laboral.
METODOLOGÍA
  • Nos apoyaremos en descripciones teóricas, con un amplio contenido práctico, haciendo especial énfasis en el aspecto vivencial y en el trabajo con la propia experiencia, potenciado así el aprendizaje en el contexto grupal.
  • Todos los participantes experimentarán en primera persona diferentes técnicas de Mindfulness, así como sus beneficios y recibirán grabaciones guiadas de las principales técnicas, para que puedan practicar e implementar las distintas técnicas de Atención Plena, a su día a día, desde el primer momento.
DIRIGIDO A
El programa va dirigido a profesionales que quieran aprender a gestionar el estrés y mejorar la calidad de su comunicación, tanto a nivel personal como profesional.
HORAS LECTIVAS
20 horas

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